好讀周報/斜槓多職卻更從容 林隆璇:現在的我活在當下

好讀周報/斜槓多職卻更從容 林隆璇:現在的我活在當下

林隆璇的兒子林亭瀚(左),不但和父親一樣是歌手,也在去年取得正念導師的資格。(圖/林隆璇提供)

文 /記者張瀞文

那時53歲的他在政治大學念碩士在職專班,朋友帶他參加正念課,學習東方佛法的林隆璇一開始對西方正念不以爲然,但那次老師帶着學員們做「身體掃描」,改變林隆璇對正念的看法。

「身體掃描」就是閉眼睛覺察身體,把注意力放在身體每個部位、去感受每個部位的感覺。「身體掃描」進行半小時,林隆璇睜開眼,感覺幾十年的焦慮與憂鬱,在那30分鐘被解決了,生平第一次感覺到身體可以這麼「鬆」。後來他才知道,這方法其實就是轉移大腦的焦慮憂鬱,專注於身體的感受。後來他陸續參加進階師資課程,得到安定身心的方法,也在去年取得英國牛津大學正念認知療法教師資格。

华泰证券:3月房地产市场销售环比回暖,后续需关注“小阳春”的持续性

新能源赛道重磅利好,三月新能源汽车大卖!

學習正念之後,容易感到壓力與焦慮的林隆璇(前排右三)變得愈來愈自在從容,近年也成爲正念導師,圖爲林隆璇爲高師大碩班學生帶領的工作坊。(圖/林隆璇提供)

林隆璇不只從事音樂工作及投入正念教課,更在大學擔任副教授,教演唱創作,有公司要經營,也是博士候選人,「還可每週追6部劇」,他笑着補充,相較15歲或35歲的林隆璇,他的角色更復雜、事情更多,但生活卻更從容。怎麼做到的?「過去的我活在各種念頭中,現在的我活在當下。」林隆璇的答案很「正念」。

★珍惜生命,若您或身邊的人有心理困擾,可撥打安心專線:1925|生命線協談專線:1995|張老師專線:1980

Unknown Letter

戰 錘 神座

华润保利合作的澐璟复活节假期录35伙成交 总金额逾8亿港元

民團籲增親職假 照顧8歲以下子女

嘉縣安東國小64週年校慶 足球小將慶新球場落成

嘉縣安東國小64週年校慶 足球小將慶新球場落成
去你的发小!

安東國小是嘉義縣足球常勝軍,今天舉辦64週年校慶,同時也爲新球場落成剪綵。圖/安東國小提供

嘉義縣安東國小足球隊是近年足球賽常勝軍,球隊人數漸增,卻缺乏專業訓練場地,今年學校新建人工草皮足球場,是嘉義縣首間有人工草皮標準5人制足球場的國小,新球場趁今天64週年校慶剪綵啓用,教育處長李美華盼安東國小未來培養更多運動健將。

哈尔滨房地产“白名单”落地:11个项目获银行授信22.76亿

校長吳宗成說,安東國小足球場原本是泥地加草皮,泥裡易有小石子,下雨也會坑窪積水,排水不良造成練習不便,今年新設人工草皮足球場,是嘉義縣首間有人工草皮標準5人制足球場的國小,現在不用再擔心下雨跌倒受傷問題,能讓選手能盡情發揮。

可混打!第15轮今早10时起预约 3大疫苗5类人有资格

李美華表示,安東國小多次在縣內比賽拿下好成績,代表嘉義縣參加全國賽,爲提升球員訓練品質,向中央爭取覈定500萬元經費,縣府自籌50萬元配合款新建人工草皮足球場,新球場落成後,盼培養更多運動健將。

林智妍認愛後首曝浪漫美照笑超甜 網好奇「李到晛拍的」

安東國小今年與南新國小組成足球聯隊,拿下嘉義縣運動會男女雙料冠軍,也曾獲國小世界盃足球賽嘉義縣複賽男童、女童組冠軍,安聯小小世界盃全國殿軍,打貓杯足球錦標賽男童組冠軍,足球基層訓練站對抗賽男童組冠軍及女童組殿軍,表現十分優異。

超級鑑定師 小說

吳宗成說,安東國小共有110名學生參加足球隊,爲此特別聘請3名專業足球教練,針對低中高年級及性別制定不同訓練方案,每次比賽從中選出優秀選手組隊,家長們也自發組成的後援會,支持全臺比賽車資及餐食,一起爭取好成績。

张运炳等3市议员在内 桃检对13民代提当选无效之诉

亲曝大选内幕!赵少康爆投票前民调「赢1-2%」败在2件事

嘉義縣安東國小今年新設人工草皮足球場,讓學生練習更安全。圖/安東國小提供

2023年净利增长近60倍 丽江股份两大主业人均消费下降

美女们的超级房东 韦小龙

出生不到2個月…呆萌小黑狗車禍骨折 及時救援免跛腳

嘉義縣安東國小今年新設人工草皮足球場,讓學生練習更安全。圖/安東國小提供

安東國小是嘉義縣足球常勝軍,今天舉辦64週年校慶,同時也爲新球場落成剪綵。圖/安東國小提供

想偷渡美国? 墨西哥海岸船难「8亚裔亡」

全臺最夯老街是「它」!全臺8大熱門老街+必吃美食一次看

全臺最夯老街是「它」!全臺8大熱門老街+必吃美食一次看

阿斯莫德是不会放弃的

重量級配角!游安順因「他」幫洗澡才演「牛車來去」

大溪老街。圖/市府觀旅局提供

諸天領主空間 小說

《Social Lab社羣實驗室》本次透過《OpView社羣口碑資料庫》追蹤近三個月內「老街」話題的網路聲量表現,帶您瞭解網友熱議的老街排行。

臺灣有許多充滿人文色彩與懷舊風情的老街,這些老街不但古色古香,街內的小吃更讓人食指大動,現在就隨着我們的腳步一同踏進其中,享受在地風光與傳統美食!我們本次便針對「老街」進行觀測,一起來看看哪一些老街最受到網友熱議吧!

山城「九份」像走進千與千尋世界 「淡水」河畔落日受網友讚歎!

美股又双叒叕创新高 小摩却坚持看空:美股随时会崩盘!

芳梓 小說

觀察近三個月網友針對「老街」的相關話題討論,可以發現「九份老街」最受到網友熱議,隱藏在煙霧繚繞山嶺中的九份,是臺灣曾經的採礦重鎮,優美的景緻與悠久歷史底蘊吸引不少遊客前往,有網友便驚呼「九份老街在雨中更有味道…好像走進了千與千尋的童話世界」。另外,夜晚的山城也受到不少網友喜歡,紛紛表示「9點後的山城更浪漫」、「如果能過夜才能領會山城之美」。

2024財訊財管大獎/永豐金報捷 囊括九大獎項

「淡水老街」則有着漂亮的河岸夕陽與特色在地小吃,有部分網友提到「淡水的黃昏日落浪漫又美麗,如果有外國朋友絕對要帶他來看夕陽」、「淡水夕陽好美」,而在地魚丸小吃更是許多人表示不容錯過的,如「淡水阿給真的Q彈」、「好愛阿給的香氣」,都是網友們推薦的必吃美食!

另外,「旗山老街」也同樣受到熱議,由於旗山得天獨厚的地理環境適合種植香蕉,也因此其香蕉產品收穫不少正面評價,「我最愛香蕉酥了每次都要買來當伴手禮」、「香蕉冰船是童年的滋味」,特別的是,在三山燈會期間在武德殿屋頂上展出的藍色恐龍「玉蕉龍」也引發不少討論,如「敲可愛,一起抓龍去」、「新年快樂,好運龍總來」,好吃又好玩的旗山老街因而成爲社羣關注的焦點之一。

你也喜歡去老街旅遊嗎?無論是想體驗在地文化,還是想滿足口腹之慾,老街都能滿足你的需求,假日不妨與朋友們一起前往老街旅遊,悠遊在臺灣老街的獨特風光中吧!

28歲儲蓄僅3萬…她想全部砸進0050 眾人狂搖頭:較適合這樣存

【《Social Lab社羣實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

我們使用最全面的網路聲量工具——OpView社羣口碑資料庫,帶您輕鬆用大數據看時事,瞭解民意風向、網友喜好!

自嘲當初被錢沖昏頭 小S驚爆婚姻真實狀況竟是這樣

花10秒鐘訂閱OpView電子報,從此話題、趨勢不漏接!

山村小醫農

想看更多排名主題?快快許願告訴我們吧

提供題目► [email protected]

逃離燒烤模式的京城,來20℃的黑龍江是怎樣的體驗?

逃離燒烤模式的京城,來20℃的黑龍江是怎樣的體驗?

由省內外知名網絡旅遊達人

國泰金大調查/台股樂觀指數 13年新高

妙手毒醫 小說

組成的“愛遊黑龍江”採風團

登山是一种迷幻药──合欢东峰 三四二一公尺

於6月26日-30日走進了黑龍江

未来商业早参

充分體驗“避暑勝地”的感受

採風團裡有三位來自北京的大V

@程詩然@寒江@則卷小雨

台幣連六天走貶 收在31.868元

看看他們從40℃的京城

來到最低17℃的黑龍江

20多度的溫差

都有什麼樣的感受?

神仙大人求收养

@程詩然此行的9個微博個個上熱門,目前被轉發1.6萬,討論1.4萬,獲贊5萬,還在持續發酵。

這個標題有意思,“北京的馬路能攤雞蛋,逃到哈爾濱避暑,晚上都冷”。這條獲得“今日頭條”展現77萬。

《国际经济》大日企3月信心回归 服务业大胜制造业

@則卷小雨是第一次來哈爾濱,過去來黑龍江去過加格達奇,很文靜的她感受着走過的地方,內心發出強烈的感慨。

@寒江老師是黑龍江人,現居北京。離開黑龍江二十多年了,回到家鄉對家鄉的美食、美景和氣溫讚不絕口。他說:“當你嘲諷黑龍江人冬天佔領三亞的時候,可曾想過黑龍江夏日的愜意,爲什麼不能來黑龍江小住幾月避暑呢?”

莫允雯「冻卵了」不急脱单 理想型条件曝光

對此我也感慨良多。黑龍江人冬天去海南“避寒”的很多,甚至影響到了全國。如今的冬天全國各地的“候鳥”飛向海南去過冬,這說明什麼?充分說明黑龍江人懂得享受生活啊!很多人認爲黑龍江落後,生活水平低,但它卻是在海南購買房子最多的省份。夏日裡我國最炎熱的、最富裕的、觀念最先進的地方的人們,爲什麼就不能來東北避暑,來黑龍江小住呢?況且這裡的房價低,房租又便宜,非常適合老人避暑養生。我的一個上海朋友,他是上海人,曾在黑龍江當過知青,他太喜歡東北夏秋的氣溫了,在哈爾濱買了房子,每年六月來哈爾濱,十月回上海。

幻想男子变成了现实主义者

此行的網絡達人“愛遊黑龍江”採風團在哈爾濱、牡丹江的鏡泊湖活動5天,僅一週的時間微博#黑龍江夏季避暑旅遊百日行動”話題閱讀量已過700萬,日均百萬。同時在今日頭條、本站、搜狐、百家號、攜程、小紅書、抖音、微信公衆平臺、視頻號等近20個網絡平臺上發文圖及視頻上百條。

冰城馨子自媒體的微博話題#愛遊黑龍江#這段時間熱度快速提升,日均閱讀量200多萬,話題閱讀已達1.2億。

採風團在哈爾濱伏爾加莊園

农夫传奇

大美黑龍江不僅有大冰雪,還有大森林、大溼地、大熔岩、大田野等等豐富的旅遊資源,不僅可以體驗到極寒的溫度,還可以享受夏日清涼的愜意。從京城網友的感受中你是不是有些心動?反正他們一再表示還要來黑龍江,來哈爾濱,因爲沒玩夠!你呢,心動不如行動!